입으로다요트 48시간동안 조절 하시는건데요! 과식을 하면 몸에 전부 영양이 축적되지 않고 잉여열량으로 남는데요 요놈을 연소시키면 체지방 축적을 막을 수있죠 열심히 움직여주세요!!몸속의 나트륨이 배출되도록 물2L는필수!! 또한 나트륨 배출에 효과가 좋은 브로콜리, 토마토, 양배추 등을 많이 섭취해주세요 첫째날은 아침 점심으로 가볍게 생과일이나 야채 혹은 과일스무디 등으로~저녁은 비슷하게 드시고 단백질을 추가해주세요!! 둘째날은 비슷하게 양은 조금늘려주세요 건강한 일반식도 추가해주세요!!
사람이 생활하기 위해 필요한 에너지 (혈액을 온몸에 운반하고, 심장이 뛰고, 뇌가 작동하고) 하는데 기본적으로 기초대사량이란 칼로리정도가 소모됩니다. 이것은 꼭 섭취하시구요, 지금 더부룩한것은 과식도 있지만 어떤 음식을 먹느냐도 중요합니다. 건강한식단 / 소화가 쉬운식단으로 몇일 기초대사량 맞추시고, 운동을 원래보다 더 늘리시면 괜찬을것 같네요
지금 생각하시는것은 다이어트가 아니라 단식입니다. 단기간 몸무게에 변화는 올럽니다. 그러나 그건 살이 빠진것이 아니고 몸에있는 중요한 근육, 지방, 무기질, 영양소가 빠져나간겁니다. 이렇게 바뀐 몸무게는 요요가 백프로 옵니다 (평생 레몬티만 마시지 않는이상) 영양소 부족으로 생활하기 힘드실갑자기니다. 제발 그러지마세요
정석
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