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  • 25일까지 53
  • 정석2016.11.30 22:24274 조회1 좋아요
  • 1
Q.한달에 4키로 감량 가능할까요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
일단 밥은 안먹고 반찬만 먹습니다
식사는 안하고 군것질만 해요 ㅠ ㅠ.. 식단을 싹 다 고치고 운동은 어떤것을 하는게 좋을까요?(헬스 x)

168에 59~61이고 체지방 15키로 근육량24키로에요

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160cm/70kg 고도비만이라는데 ㅠㅠ
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다이어트.. 너무 외로운 나 자신과의 싸움이네요
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다신
  • 기적을꿈꿔
  • 12.01 14:03
  • 현미밥80g과 반찬이랑 드세요

    군것질은 어떤종류에요?
    인스턴트요??
    간식 견과류 달걀 바나나 제철야채 추천요

    운동은 유산소와 무산소 함께 해주는게
    감량에 도움됩니다

    식습관이 좋지못하면
    위암옵니다
    가수유채영씨도 군것질만 하다가 위암걸렸잖아요...

    화이팅하세용
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