- 뒷구리
- 초보2016.07.11 20:2053 조회0 좋아요
07월 11일 (음식 1343kcal, 운동 228kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1343/ 1679
228/ 279
성공
(285)
아침식사 : 347kcal (25.84%)
| [파운틴] 허니머스타드소스 (1회분, 10g) | 12kcal |
| 리고땅콩버터크림(땅콩쨈) (1회분, 5g) | 35kcal |
| 토마토 (1개, 25g) | 3kcal |
| 양배추 (1접시, 25g) | 6kcal |
| [삼립]밀크토스트시방 (1/2회분, 33g) | 88kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 45g) | 49kcal |
| 복숭아 생과 백도 (2회분, 200g) | 68kcal |
| 양파 (1개, 20g) | 7kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
점심식사 : 445kcal (33.13%)
| 수박 (1조각, 100g) | 36kcal |
| 비빔밥 (1인분, 280g) | 409kcal |
저녁식사 : 408kcal (30.38%)
| 찰밥 (1공기, 105g) | 160kcal |
| 애호박볶음 (1/2인분) | 46kcal |
| 소세지야채볶음 (1소접시, 50g) | 93kcal |
| 우엉조림 (1소접시, 10g) | 23kcal |
| 편육 (3점, 54g) | 86kcal |
간식 : 143kcal (10.65%)
| 대추방울토마토 (5개, 100g) | 15kcal |
| [코스트코] 무지방 그릭요거트 (1회, 120g) | 71kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
운동 : 228kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 요리 (60분) | 150kcal |
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