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  • 똥강생
  • 초보2016.07.11 18:1225 조회0 좋아요
07월 11일 (음식 658.6kcal, 운동 318kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

658.6/ 800

318/ 730

실패
(270)

아침식사 : 130kcal (19.71%)

아메리카노 한 잔
토스트 한 장
자몽 반 쪽 혹은 오이 한 개

아메리카노 (1잔,470ml) 15kcal
토스트식빵 (1조각,35g) 97kcal
오이 (1개, 210g) 18kcal

점심식사 : 191kcal (29.00%)
아메리카노 (1잔,470ml) 15kcal
닭가슴살 (1인분, 130g) 141kcal
토마토 (1개, 250g) 35kcal

저녁식사 : 338kcal (51.29%)
가자미구이 (1토막,75.5g) 117kcal
[코스트코] 디너롤 (1개,41g) 118kcal
야채샐러드 (1소접시, 103g) 103kcal

운동 : 318kcal
보통 걷기 (30분) 78kcal
집안일 (60분) 240kcal

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초보
  • 똥강생
  • 07.11 09:10
  • 오늘부터 2주간 무염다이어트 시작해요.빠샤..
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