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okayjune
정석2015.08.04 23:05375 조회0 좋아요

Q.반찬 필요없는 밥요리 추천요

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

반찬은 거의 짠 편이고, 비빔밥같은 한가지로 오대영양소 충족시켜줄 식단 뭐가 있을까요? 냉장고에 저장했다가 5분 안에 차려먹을만한 것으로 추천 좀.

okayjune
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될때까지
08.04 23:42
okayjune 와~저는 워낙 대식가여서 단식은 생각도 못하고 효소 셰이크만 3끼 먹다가 3일째에 두통 심해서 그만두고 얼마전엔 611 칼로리 먹고 두통 때문에 잠도 못자서 무너졌는데 대단하시네요~👍
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okayjune
08.04 23:24
될때까지 아 그러시구나. 이틀 단호박찐것 160 그램에 수제요거트 200밀리 섞어 먹었는데 벌써 질림. 비빔밥은 괜찮고. 애고 전 금식이 젤 많는데 위염이 잘 생겨서 지금은 안하고 있어요. 간헐적 단식으로 2년전 1년동안 8킬로 감량했었긴해요♥
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될때까지
08.04 23:18
okayjune 곤약면 뱃속에 들어가면 불어난대요. 포만감 있는 편이예요. 포만감 느끼며 맘껏 먹을 수 있는 게 이 것 밖에 없어서 계속 먹었더니 저는 조금 질린 상태라 잠시 쉬는 중이예요~^^;
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okayjune
08.04 23:14
곤약면 배가 푹 꺼지진 않을까요? 암튼 획기적으로 말라보고 싶어요. 제 의지 시험 중 입니다. 요요는 잘 안오는 편입니다. 2년전 한 8킬로 감량 후, 2킬로 도로 찌었지만 그 정도야 뭐. ㅎ
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okayjune
08.04 23:11
카레? 아하. 그것도 방법이네요.
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될때까지
08.04 23:11
곤약면에 오이,파프리카,토마토 등 넣고 초고추장 얹은 비빔면,
곤약면에 멸치육수 부은 잔치국수.
전에 제가 올린 적 있는 파인애플, 훈제연어, 그릭 요거트 얹은 카나페요.
칼로리 걱정 없이 자주 먹어요.😊
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베리비
08.04 23:06
야채 다양하게 많이 넣은 카레라이스요!
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