- 꼬맹ol
- 초보2016.07.12 09:3321 조회0 좋아요
07월 11일 (음식 1160kcal, 운동 510kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1160/ 1905
510/ 317
성공
(938)
아침식사 : 218kcal (18.79%)
| 군고구마 (1개, 151g) | 198kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 50ml) | 20kcal |
점심식사 : 192kcal (16.55%)
| 찐고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
저녁식사 : 750kcal (64.66%)
| 보리밥 (1공기, 210g) | 300kcal |
| 소불고기 (1소접시, 100g) | 88kcal |
| [해태] 타코야끼볼 (1회, 70g) | 325kcal |
| 맥주 (1잔, 100ml) | 37kcal |
운동 : 510kcal
2016.7.11
WOD.1
Strength
-Back Squat
5-5-5-5-5
WOD.2
AFAP
21-15-9
-Box Jump(24/20inch)
-KB Swing(24/16Kg)
-Burpee
| 크로스핏 (60분) | 510kcal |
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