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  • bittersweet하게
  • 초보2016.07.12 21:4739 조회0 좋아요
07월 12일 (음식 1142kcal, 운동 300kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1142/ 1601

300/ 266

성공
(493)

아침식사 : 399kcal (34.94%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
[빙그레]굿모닝저지방우유 (1컵, 200ml) 100kcal
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal
삶은 계란 (1개, 40g) 63kcal
[TESCO] 테스코스페셜후레이크 (1회분, 30g) 115kcal

점심식사 : 344kcal (30.12%)
잡곡밥 (1/2공기, 100g) 148kcal
잔멸치볶음 (1소접시, 20g) 68kcal
마이샐러드 (1회분, 100g) 17kcal
[오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1/4봉, 40g) 40kcal
배추김치 (1/2인분, 30g) 5kcal
단호박 (1조각, 100g) 66kcal

저녁식사 : 40kcal (3.50%)
[오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1봉, 40g) 40kcal

간식 : 359kcal (31.44%)
삶은 계란 (1개, 40g) 63kcal
토마토 (1개, 150g) 21kcal
아몬드 (3개, 3g) 21kcal
[설빙]인절미 설빙 (1/2회분) 254kcal

운동 : 300kcal
등산 하이킹 (30분) 240kcal
사우나 (30분) 60kcal

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