다이어트

Q.일주일째다이어트중인데 변화가없어요ㅠㅠ

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식단은 아침 사과랑요거트
점심엔닭가슴살샐러드
저녁엔두유랑 바나나먹었고
첫째날에는무산소한시간 걷기한시간하고 그다음날부터ㅅㄹ때문ㅇㅔ 걷기만했어요ㅠㅠ
그래도식단때문에조금빠질줄알았는데 몸무게변화가없네요ㅜㅜㅜ
무슨문제일까요ㅜㅜㅜ ㅈ원래잘안빠지는체질인가요?

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애서
07.11 16:46
걷는건 생각보다 칼로리 소모가 잘 안되더라구요~ 식단은 확 줄어들기에는 좀 당분이 많아보여요. 요거트나 사과, 바나나같은거요. 음.. 단백질이랑 야채를 조금 늘리고 당 들어간건 과일이라도 좀 적게 드실 필요가 있어요! (그리고 전체적인 식사량도 한번 잘 살펴보세여! 그리고 배변도)
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