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  • 46!!!
  • 정석2015.08.05 14:55265 조회0 좋아요
단백질보충제드시는분 잇나요??
지금 식단은 800칼로리정도 먹고 운동은 웨이트.유산소 다해서 총3시간 하는데 운동끝난다음에 단백질을 보충해줘야하자나요 근데 계란이나 두부는 먹는양에 비해 단백질함유량이 적은것 같아서요.. 차라리 단백질보충제를 먹어볼까하는데 혹시 단백질보충제 챙겨드시는 분 계시나요??

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지존
  • 불혹다욧
  • 08.05 17:15
  • 전..그냥바꿔가며먹었어요..지금은허벌꺼먹고있는데용량대비좀비싸긴해요.^^맛도별루구..요즘은고구마맛?쵸코,망고..다양하더라구여^^
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정석
  • 46!!!
  • 08.05 15:18
  • 불혹다욧 네^^아근데 인터넷에보니깐 비너스화이바알파랑 파워s프로틴을 대체로많이 드시는것 같던데 혹시 추천해주실수잇나요??..
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지존
  • 불혹다욧
  • 08.05 15:16
  • 근력운둥후30분이내에꼭드셔줘야해요..아님..거의다빠져나가요...꼭드세요
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정석
  • 46!!!
  • 08.05 15:06
  • 목표46kg/15% 아ㅎㅎ감사합니다~한번챙겨먹어바야겟네요
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다신
  • 래디칼46/16
  • 08.05 14:59
  • 46!!! 아침엔 우유에 타서 아침대용으로 과일이랑 같이 챙겨먹고
    운동후에는 물에 타 먹고 있어요
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정석
  • 46!!!
  • 08.05 14:58
  • 목표46kg/15% 운동끝나고 한잔정도 물에 타마시면 될까요? 아예 식사로 대체하시는 분도 계시더라구요
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다신
  • 래디칼46/16
  • 08.05 14:56
  • 저 운동하면 운동한 날 챙겨먹고 있어요
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