살이 너무 안 빠져서...ㅠㅠㅠ6.29(수)부터 시작했는데 빠지는 속도가 너무 더디네요
우선 식단은 전체적으로 보통양의 3/4, 저녁은 단백질 위주로 먹고있어요!
운동은 저녁 이전 또는 자기 전에 하는 편인데,
헬스-웜업 러닝 15~20분 무산소 3~40분 유산소 4~60분, 체력이 되는 날은 티파니 허리운동/before sleep workout1 도 함께해요! 부득이하게 헬스 못하는 날에는 실내 싸이클 30~45분+티파니/before~ 세가지 하구요
제가 고도비만이다보니 다른 분들보다 빠지는 속도가 빠를거라 생각했는데, 그렇지가 않으니 뭔가 문제가 있나 싶어서 여쭤봐요!! 그리구 토요일부터 ㅅㄹ 시작했는데 그것도 영향이 있는지....ㅠㅠ