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  • 하와이이뿌이
  • 정석2016.07.11 23:4385 조회0 좋아요
07월 11일 (음식 1232kcal, 운동 22kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1232/ 1346

22/ 224

실패
(87)

아침식사 : 305kcal (24.76%)
케일 (1회분, 41g) 11kcal
사과 (1회분, 180g) 102kcal
바나나 (1개, 115g) 106kcal
토마토 (1개, 90g) 12kcal
아마씨 (1스푼, 10g) 74kcal

점심식사 : 430kcal (34.90%)
[아임닭] 버섯듬뿍 닭가슴살 스테이크 (1팩, 100g) 128kcal
white kidney beans (1회, 30g) 87kcal
사과 (1회분, 200g) 114kcal
단호박 (1조각, 100g) 66kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 190ml) 35kcal

저녁식사 : 313kcal (25.41%)
숙주나물 (1소접시, 218g) 41kcal
양배추 (1접시, 124g) 29kcal
곤약 (1소접시, 317g) 28kcal
적양파 (1회분, 115g) 32kcal
초장 (1종지, 40g) 59kcal
두부된장찌개 (1/2인분) 52kcal
귀리 (1회분, 5g) 15kcal
렌즈콩(렌틸콩) (1회분, 5g) 17kcal
호두 (1/2개, 4g) 26kcal
아몬드 (2개, 2g) 14kcal

간식 : 184kcal (14.94%)
[롯데] 생고구마칩 (1봉지, 10g) 48kcal
[산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 25g) 136kcal

운동 : 22kcal
플랭크 (1분) 6kcal
크런치 (2분) 16kcal

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