view-top

  • 초cho
  • 정석2016.07.12 00:521,034 조회1 좋아요
  • 1
  • 1
  • 1
30일 도전 2리터 물마시기, 야식 끊기

30일 야식 끊기랑, 2리터 물마시기 후기 올려요~
한달결과 5.4kg 정도 빠진 상태입니다 원체 찐게 많아서 사진상 큰차이는 안보이는데요 바지 허리가 넉넉해지고 작아서 못입던옷이 들어갑니다^^
다신에 30일 도전중에 가장 실천할수 있는것 부터 하자 싶어서 2가지 도전을 먼저 시작했구요 지금은 플랭크도 도전중 입니다
저녁을 늦게 먹는 습관이 있었는데 도전을 하니까 시간을 지켜야 된다는 생각에 의식적으로 저녁을 빨리 먹게 됐어요
물도 하루 1~2잔 먹었는데 챙겨 먹으려고 2리터 페트병을 앞에 따로 두고 먹었습니다
물먹으면서 좋은점은 피부가 건조해서 화장하면 매일 떴는데 지금은 촉촉해졌어요
운동은 다신트레이너에서 초보자들 다이어트 프로그램하다가 지금은 늦게 집중체중감량 프로그램을 알게되서 다신트레이너에서 혼자 따라하는중입니다 시간은 최저1시간~2시간반 정도 합니다
아직 갈길이 멀어서 꾸준히 도전해볼 생각입니다^^

프사/닉네임 영역

  • 초cho
  • 다짐을 등록 하세요!

20161109 도전리스트 추가

초cho님이 성공한30일 도전

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (9)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

입문
  • 첫 살빼기😀
  • 07.13 23:42
  • 와 배 들어가신거 봐.. 완전 부러워요♡♡
  • 답글쓰기
정석
  • 초cho
  • 07.13 13:32
  • 꼬마 마녀 똥꼬엄마 감사합니다ㅋ 가족에게 사진을 보였는데 구별을 잘 못해서 눈바디로 티가 안나나 싶었어요
  • 답글쓰기
초보
  • 똥꼬엄마
  • 07.13 10:01
  • 차이가 확 나네용~^^
  • 답글쓰기
정석
  • 꼬마 마녀
  • 07.12 12:25
  • 배가 확실히 빠져보여요
  • 답글쓰기
정석
  • 초cho
  • 07.12 12:18
  • 콩바람비 비만임 감사합니다ㅎㅎ
  • 답글쓰기
입문
  • 비만임
  • 07.12 11:13
  • 오..티가나네요 부러워요ㅠㅠ
  • 답글쓰기
다신
  • 콩바람비
  • 07.12 10:23
  • 뱃살이 힘이 없어 앞으로 기울어졌다가 복근이 생기면서 점차 위로 올라간 것이 느껴져요 ㅋㅋ
  • 답글쓰기
정석
  • 초cho
  • 07.12 09:23
  • 목표 달성하자 감사합니다^^
  • 답글쓰기
정석
  • 목표 달성하자
  • 07.12 09:11
  • 화이팅이에요^^
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동