- 매직래빗
- 정석2015.08.06 20:49167 조회0 좋아요
Q.요요없이 유지기를 보내는 좋은 방법있나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
식사량은 지금 천칼 이하로 먹었으니
유지기에는 1500칼 정도로 먹으면서
유산소 운동과 근력 운동의 비율을 바꿔서 4:6 정도로
꾸준히 하면 괜찮지 않을까 싶은데
어떤거 같으세요?
요요없이 성공하기로 제 자신과 약속했거든요 .
MUST !!!!
유지기에는 1500칼 정도로 먹으면서
유산소 운동과 근력 운동의 비율을 바꿔서 4:6 정도로
꾸준히 하면 괜찮지 않을까 싶은데
어떤거 같으세요?
요요없이 성공하기로 제 자신과 약속했거든요 .
MUST !!!!
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