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  • YujinLia
  • 정석2014.08.16 07:12206 조회0 좋아요
운동후
요즘 운동후엔 꼭 당분과 단백질을 간단히 섭취하고 있어요 당분은 꿀물이나 스페셜케이 시리얼바 반조각정도 먹고 단백질은 삶은계란 흰자만 한개 먹습니다 참고로 전 밤에 운동하구요 고로 먹는건 11시정도입니다 ㅎㅎ 그래도 몸무게엔 지장없구 오히려 다음날에 배가 많이 고프지 않아서 폭식을 안하게되는거 같아요

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정석
  • YujinLia
  • 08.16 08:49
  • 먹는건 11시정도구 자는건 1~2시 정도에요 자기전엔 스트레칭과 L자다리운동하고 자구요ㅎㅎ
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