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  • 짱미선
  • 입문2016.07.12 21:0822 조회0 좋아요
07월 12일 (음식 1437.05kcal, 운동 150kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1437.05/ 1460

150/ 243

실패
(69)

아침식사 : 392kcal (27.31%)
오이지무침 (1소접시,58.5g) 30kcal
쌀밥 (1인분, 160g) 238kcal
김치찜 (1/2소접시, 30g) 39kcal
멸치만볶은잔멸치볶음 (1/4소접시, 25g) 85kcal

점심식사 : 170kcal (11.81%)
두부 (1회분,100g) 79kcal
[서울우유] 요하임 플레인 요거트 (1회분,100g) 70kcal
오렌지파프리카 (1개,66.7g) 13kcal
양상추 (1소접시,70g) 8kcal

저녁식사 : 608kcal (42.31%)
호박고구마 말랭이 (1봉지,60g) 185kcal
김치찜 (1소접시,60g) 80kcal
쌀밥 (1인분,210g) 313kcal
오이지무침 (1소접시,58.5g) 30kcal

간식 : 267kcal (18.58%)
아메리카노 (1잔,470ml) 15kcal
[베지밀] 검은콩과 검은참깨 두유 (1팩,190ml) 125kcal
약밥 (1/2인분, 50g) 127kcal

운동 : 150kcal
스트레칭 (30분) 150kcal

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