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  • 코딘
  • 초보2016.07.12 23:5445 조회0 좋아요
07월 12일 (음식 1147kcal, 운동 485kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1147/ 1150

485/ 191

성공
(297)

아침식사 : 398kcal (34.70%)
현미콩밥 (1공기, 180g) 200kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
콩나물무침 (1인분, 45g) 32kcal
물김치 (4인분, 25g) 51kcal

점심식사 : 550kcal (47.95%)
빨봉치떡 (1회분, 0g) 250kcal
샐러드우동 (1회분, 0g) 300kcal

저녁식사 : 184kcal (16.04%)
이슬톡톡 (1회, 335ml) 184kcal

간식 : 15kcal (1.31%)
[투썸플레이스] 아이스아메리카노 (1레귤러, 420ml) 15kcal

운동 : 485kcal
런닝머신 걷기 (15분) 70kcal
러닝머신 걷기 (30분) 120kcal
와이드 스쿼트 (15분) 90kcal
스트레칭 (20분) 80kcal
레그 익스텐션 (15분) 105kcal
플랭크 (165초) 20kcal

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