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  • 웨딩55
  • 초보2016.07.12 23:1229 조회0 좋아요
07월 12일 (음식 2007kcal, 운동 480kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2007/ 2558

480/ 426

성공
(606)

아침식사 : 286kcal (14.25%)
단호박 (1조각,100g) 66kcal
[베지밀] 베지밀B 달콤한 고칼슘 두유 (1팩,180ml) 130kcal
상추 (1회분,100g) 18kcal
아마씨 (1스푼,5g) 37kcal
토마토 (1개,250g) 35kcal

점심식사 : 716kcal (35.68%)
돼지 안심 (1회분, 100g) 220kcal
깻잎 (1회분, 3g) 0kcal
잡곡밥 (1공기, 150g) 223kcal
양파 (1개, 80g) 28kcal
마늘장아찌 (1소접시,30g) 17kcal
토마토 (1개, 100g) 14kcal
죽순볶음 (1소접시, 80g) 86kcal
계피분말 (1회분, 3g) 7kcal
김치국물 (1회분,100g) 9kcal
청양고추 (1개,8.8g) 5kcal
양송이버섯 (1회분,100g) 24kcal
단호박찜 (1인분,0g) 83kcal

저녁식사 : 602kcal (30.00%)
단호박찜 (1인분,0g) 83kcal
청양고추 (1개,8.8g) 5kcal
깻잎 (1회분,100g) 29kcal
돼지 안심 (1회분,100g) 220kcal
상추 (1회분,100g) 18kcal
굴소스 (1인분,0g) 50kcal
[청정원] 굴소스 (1큰술,15g) 23kcal
[풀무원] 계란찜두부 (1회분,114g) 70kcal
배추김치 (1인분,60g) 10kcal
팽이버섯 (1회분,100g) 32kcal
간장 (1회분, 20g) 8kcal
고춧가루 (1회분, 20g) 54kcal

간식 : 403kcal (20.08%)
도너츠 (1인분,80g) 318kcal
계란 흰자 (5개, 160g) 85kcal

운동 : 480kcal
훌라후프 (120분) 480kcal

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