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  • 뒷구리
  • 초보2016.07.14 01:1531 조회0 좋아요
07월 13일 (음식 1300kcal, 운동 109kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1300/ 1679

109/ 279

성공
(209)

아침식사 : 449kcal (34.54%)

찰밥 (1공기, 100g) 152kcal
잡곡밥 (1공기, 50g) 74kcal
애호박볶음 (1/2인분) 46kcal
우엉조림 (1소접시, 10g) 23kcal
[파리크라상] 아몬드롤케익 (1/2회분, 35g) 120kcal
계란 흰자 (2개, 64g) 34kcal

점심식사 : 238kcal (18.31%)
닭가슴살 (1인분, 110g) 119kcal
대추방울토마토 (1개, 132g) 19kcal
양파 (1개, 100g) 35kcal
레드파프리카 (1개, 87g) 16kcal
상추 (1회분, 50g) 9kcal
[오뚜기] 논오일드레싱 (2큰술, 30g) 40kcal

저녁식사 : 592kcal (45.54%)

돼지곱창볶음 (1소접시, 250g) 371kcal
김치볶음밥 (1인분, 150g) 221kcal

간식 : 21kcal (1.62%)
아몬드 (3개, 3g) 21kcal

운동 : 109kcal
보통 걷기 (20분) 52kcal
빠르게걷기 (15분) 57kcal

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