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  • 은둔자
  • 초보2016.07.15 17:2643 조회0 좋아요
07월 12일 (음식 1227kcal, 운동 630kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1227/ 1546

630/ 257

성공
(692)

아침식사 : 413kcal (33.66%)
잡곡밥 (1공기, 120g) 178kcal
북어국 (1인분, 200g) 105kcal
[GS25] 숯불갈비맛 후랑크 (1회분, 30g) 70kcal
가지볶음 (1소접시, 83g) 50kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal

점심식사 : 184kcal (15.00%)
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
[롯데] 칸타타 스위트아메리카노 (1캔, 130ml) 26kcal

저녁식사 : 478kcal (38.96%)
잡곡밥 (1공기, 140g) 208kcal
북어국 (1인분, 250g) 132kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
가지볶음 (1소접시, 53g) 32kcal
[GS25] 숯불갈비맛 후랑크 (1회분, 30g) 70kcal
[롯데] 칸타타 스위트아메리카노 (1캔, 130ml) 26kcal

간식 : 152kcal (12.39%)
삶은 계란 (1개, 80g) 126kcal
[롯데] 칸타타 스위트아메리카노 (1캔, 130ml) 26kcal

운동 : 630kcal
덤벨 아령운동 (60분) 390kcal
런닝머신 걷기 (30분) 136kcal
보통 걷기 (40분) 104kcal

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