- 천년수
- 정석2016.07.12 23:3435 조회0 좋아요
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가슴
스트레칭10
벤치 20×15/30×10/40×8//
60×14/50×13/45×12/40×12
인.벤치머신40×14/10/11
디.벤치15×14/13×12/11×13/9×14
케.크로스오버25×13/20×10/10×15
사이드레터널레이즈9×14/8×12/7×15
덤벨킥백 6×13/5×12/4×13
세트간휴식60/인터벌120/총56
스트레칭10
벤치 20×15/30×10/40×8//
60×14/50×13/45×12/40×12
인.벤치머신40×14/10/11
디.벤치15×14/13×12/11×13/9×14
케.크로스오버25×13/20×10/10×15
사이드레터널레이즈9×14/8×12/7×15
덤벨킥백 6×13/5×12/4×13
세트간휴식60/인터벌120/총56
스트레칭10
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