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  • 건강하자요요
  • 다신2016.07.13 21:0714 조회0 좋아요
07월 13일 (음식 796kcal, 운동 162kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

796/ 1643

162/ 273

성공
(736)

아침식사 : 377kcal (47.36%)

10시30분

단호박 (2조각, 190g) 125kcal
오이 (1/4개, 62g) 5kcal
저지방우유 (1컵, 200ml) 92kcal
메추리알장조림 (2인분) 146kcal
배추겉절이 (1/4인분, 20g) 9kcal

점심식사 : 90kcal (11.31%)

3시30분

[롯데] 네퓨어유기농야채과일 (1회분, 200ml) 90kcal

저녁식사 : 239kcal (30.03%)

6시30분

상추 (1회분, 100g) 18kcal
깻잎 (1/2회분, 50g) 14kcal
양파 (1/2개, 60g) 21kcal
새송이버섯 (1회분, 120g) 28kcal
애호박 (1소접시, 100g) 38kcal
고추장 (1/2큰술, 50g) 21kcal
[동원] 순닭가슴살 (1캔, 135g) 90kcal
치커리 (1/4접시, 17g) 4kcal
배추김치 (1/2인분, 30g) 5kcal

간식 : 90kcal (11.31%)

블랙커피 (1잔, 250ml) 6kcal
[빙그레]따옴 자몽주스 (1/2병, 170ml) 69kcal
[롯데] 애니타임 (2개, 8g) 15kcal

운동 : 162kcal
진공청소기 청소 (15분) 37kcal
보통 걷기 (40분) 104kcal
계단오르기 걷기 (3분) 21kcal

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