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  • pelove83
  • 초보2016.07.13 23:1940 조회0 좋아요
07월 13일 (음식 1622kcal, 운동 488kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1622/ 1549

488/ 258

성공
(157)

아침식사 : 414kcal (25.52%)
야채볶음밥 (1인분, 100g) 258kcal
김 (1회분, 5g) 0kcal
불고기소시지 (1회분,120g) 156kcal

점심식사 : 552kcal (34.03%)
탄두리 닭가슴살 오믈렛 (1회분, 220g) 335kcal
오이 (1개,210g) 18kcal
참숯 훈제 소시지 (1회분, 120g) 199kcal

저녁식사 : 306kcal (18.87%)
또띠아 (1개, 10g) 22kcal
야채볶음 (1소접시, 80g) 66kcal
불고기소시지 (1회분,120g) 156kcal
[통밀로만]통밀 식빵 (1조각, 32.7g) 60kcal
케일 (1회분, 8g) 2kcal

간식 : 350kcal (21.58%)
견과강정 (388회분, 150g) 150kcal
[나뚜루] 나뚜루 녹차 (1컵, 115g) 200kcal

운동 : 488kcal
등 삼두 (70초) 348kcal
리버스 크런치 (10분) 60kcal
레그레이즈 (10분) 80kcal

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