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  • 박미화48
  • 입문2016.07.14 01:1348 조회1 좋아요
07월 13일 (음식 1057kcal, 운동 356kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1057/ 1724

356/ 287

성공
(736)

아침식사 : 390kcal (36.90%)

토마토 (1/2개, 125g) 17kcal
바나나 (2개, 200g) 186kcal
딸기잼바른식빵 (1장, 40g) 187kcal

점심식사 : 303kcal (28.67%)

파인애플볶음밥 (3/4인분) 303kcal

저녁식사 : 289kcal (27.34%)

반건조고구마 (1회, 20g) 76kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
비엔나소세지 (5개, 40g) 120kcal

간식 : 75kcal (7.10%)

[스타벅스]카페 아메리카노 Tall (1컵,355ml) 10kcal
[스타벅스]아이스 카페 아메리카노 Tall (1컵,355ml) 10kcal
초콜릿 (1/4인분, 27g) 55kcal

운동 : 356kcal

오늘배운운동

스텝박스
- 베이직스텝/니업 (30*3)

매트운동
-힙익스텐션 (30*3)

일어나서
-니업(무릎올리는동작)/도마뱀킥 (30*3)

PT (40분) 270kcal
런닝머신 걷기 (20분) 86kcal

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