- 웨딩55
- 초보2016.07.13 23:1458 조회0 좋아요
07월 13일 (음식 2461kcal, 운동 720kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
2461/ 2558
720/ 426
성공
(392)
아침식사 : 216kcal (8.78%)
| 상추 (1회분,100g) | 18kcal |
| 단호박찜 (1인분,0g) | 83kcal |
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
| 삼육두유콩국 (1회분, 190g) | 80kcal |
점심식사 : 767kcal (31.17%)
| [잇슬림] 아마씨드오곡잡곡밥 (1인분, 200g) | 215kcal |
| 팽이버섯 (1회분,100g) | 32kcal |
| 청양고추 (1개,8.8g) | 5kcal |
| 한식된장 (1큰술, 10g) | 19kcal |
| 고추장 (1큰술, 10g) | 4kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 찐감자 (1/2개, 65g) | 54kcal |
| 단호박 (3조각, 300g) | 198kcal |
| [파운틴] 허니머스타드소스 (1회분, 30g) | 37kcal |
| 아마씨 (1스푼,5g) | 37kcal |
| [더후라이팬]감자샐러드 (1회분, 60g) | 87kcal |
저녁식사 : 1,106kcal (44.94%)
| 단호박 (1조각,100g) | 66kcal |
| 콩국 (1소대접, 190g) | 80kcal |
| 조기 (1.5회분, 150g) | 207kcal |
| 적양파 (1회분,100g) | 28kcal |
| 상추 (1회분,100g) | 18kcal |
| 잡곡밥 (1.5공기, 400g) | 595kcal |
| 모시송편 (1개, 50g) | 50kcal |
| 간장 (1회분, 20g) | 8kcal |
| 고춧가루 (1회분, 20g) | 54kcal |
간식 : 372kcal (15.12%)
| [뚜레쥬르]마늘빵 (2개, 22g) | 86kcal |
| 양송이버섯 (1회분, 100g) | 24kcal |
| 찐옥수수 (2개, 200g) | 262kcal |
운동 : 720kcal
| 훌라후프 (120분) | 480kcal |
| L자 다리운동 (40분) | 240kcal |
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