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  • 헬스블리
  • 초보2016.07.13 15:0123 조회0 좋아요
07월 07일 (음식 616kcal, 운동 1027kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

616/ 1390

1027/ 231

성공
(1570)

아침식사 : 127kcal (20.62%)
[엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵, 0ml) 7kcal
우유 (1컵, 200ml) 120kcal

점심식사 : 482kcal (78.25%)

오늘도 건강식~~기분이 정말정말 좋다????

쌀 흑미 현미 (1/2회분, 50g) 176kcal
호박잎찜 (1소접시, 24g) 19kcal
꽈리고추찜 (1/4인분) 30kcal
[아임닭] 담백한 오리지널 닭가슴살 (1팩, 150g) 180kcal
버섯채소볶음 (1소접시, 118g) 77kcal

간식 : 7kcal (1.14%)
[엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵) 7kcal

운동 : 1,027kcal
스쿼트(세트) (45회) 19kcal
스피닝 (50분) 700kcal
크런치 (5분) 40kcal
레그프레스 (5분) 35kcal
체스트프레스 (5분) 38kcal
머신 케이블 로우 (2분) 16kcal
랫풀다운머신 (2분) 15kcal
크로스 크런치 (2분) 12kcal
플랭크 (2분) 12kcal
라잉 레그 컬 (5분) 35kcal
레그 익스텐션 (5분) 35kcal
레그레이즈 (5분) 40kcal
바벨 데드리프트 (5분) 30kcal

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