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  • 송끼
  • 정석2015.08.10 19:00265 조회0 좋아요
11일차 식단

아침(229kcal)
보리사과보울 (보리밥 사과 요거트 계피가루
약간) 사과 반개 토마토 (올리브유 1ts)

점심 (276kcal)
보리밥 반공기 두부계란조림
열무김치 멸치볶음 조금씩

저녁 (136kcal)
단호박두유쉐이크 1잔 계란 흰자

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댓글리스트

정석
  • 송끼
  • 08.10 21:43
  • 레제 네 전 집에서 검은콩이랑 물넣고 갈아 자주 마시거둔요 거기에 단호박 한조각 넣었어요 꿀은 기호로 첨가하세요
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초보
  • 운동너무힘들다!!!
  • 08.10 21:37
  • 단호박두유쉐이크는 단호박하고 두유만 섞은 건가요?
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정석
  • 송끼
  • 08.10 19:51
  • 리카르다 질릴까봐 매번 다르게 해먹을려고노력중이예요 ㅋㅋ 네 맛나요 단호박이 달아서 꿀 안넣어도 맛있더라고요
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정석
  • 리카르다
  • 08.10 19:31
  • 와~맛있게 식단 잘 만드신거같아요!
    특히 단호박두유쉐이크 먹어보고프네여 ㅋ
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