- 멍사랑
- 정석2016.07.14 01:4672 조회1 좋아요
오늘부터 다이어트도전,
천천히 살빼야지.
처음부터 무리하지않기 (라면 과자 등 간식 끊기부터)
헬스 근력운동+ 집에서 요가 (30분~2시간 점점 늘리기)
아침 점심 저녁 (시간 정해서 먹어주기)
원래먹던양의 (3분에1~ 3분에2 줄이기)
건강에 좋은 음식 (많이 먹기) 가끔 안좋은 음식 (조금 먹기)
이렇게 하면 8월 9월 10월안에 살빠지겠죠? (목표45kg)
처음부터 무리하지않기 (라면 과자 등 간식 끊기부터)
헬스 근력운동+ 집에서 요가 (30분~2시간 점점 늘리기)
아침 점심 저녁 (시간 정해서 먹어주기)
원래먹던양의 (3분에1~ 3분에2 줄이기)
건강에 좋은 음식 (많이 먹기) 가끔 안좋은 음식 (조금 먹기)
이렇게 하면 8월 9월 10월안에 살빠지겠죠? (목표45kg)
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