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  • 깜닭
  • 초보2016.07.14 02:5859 조회0 좋아요
07월 13일 (음식 958kcal, 운동 450kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

958/ 1709

450/ 284

성공
(917)

아침식사 : 310kcal (32.36%)
썬넛트 하루견과 검은콩 (1봉, 25g) 115kcal
[빙그레] 요플레클래식 (1개, 120g) 120kcal
[동서식품] 콘푸라이트 (1회, 20g) 75kcal

점심식사 : 381kcal (39.77%)
잡곡밥 (3/4공기, 157g) 234kcal
깍두기 (1인분, 100g) 32kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal

저녁식사 : 167kcal (17.43%)
갈비구이 (1토막, 40g) 89kcal
쌀밥 (1/4인분, 52g) 78kcal

간식 : 100kcal (10.44%)
m&m밀크초콜렛 (20낱개, 20g) 100kcal

운동 : 450kcal
싸이클 실내자전거 (90분) 450kcal

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