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  • 써뉘스
  • 지존2016.07.15 01:1733 조회0 좋아요
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07월 14일 (음식 934.9kcal, 운동 990kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

934.9/ 1459

990/ 243

성공
(1271)

아침식사 : 261kcal (27.92%)

레드파프리카 (1개, 66g) 12kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
잡곡밥 (1/2공기, 75g) 100kcal
가지 (1회분, 100g) 16kcal
양파 (1/4개, 25g) 8kcal
시래기된장국 (1/4대접, 29g) 16kcal

점심식사 : 278kcal (29.73%)
콩물 (1회분, 200g) 92kcal
삶은계란 난백 (2개, 66g) 31kcal
오이 (1개,210g) 19kcal
[CJ] 비포밀 다이어트 쿠키 (1봉, 30g) 135kcal
우뭇가사리 우무 (1회분, 100g) 1kcal

저녁식사 : 193kcal (20.64%)

양고기 (1회분, 85g) 122kcal
아스파라거스 (1소접시, 70g) 8kcal
단호박 (1조각, 50g) 33kcal
우뭇가사리 우무 (1회분, 50g) 0kcal
오이냉국 (1대접, 104g) 22kcal
양파 (1/4개, 25g) 8kcal

간식 : 203kcal (21.71%)
아로니아 분말 (1회분,3g) 10kcal
[풀무원 다논] 그릭 블루베리 치즈 (1회분,95g) 90kcal
초콜릿 (1/4인분, 50g) 103kcal

운동 : 990kcal
헬스 (120분) 990kcal

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