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  • 초보2016.07.14 23:2936 조회0 좋아요
07월 14일 (음식 1173kcal, 운동 692kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1173/ 1908

692/ 318

성공
(1110)

아침식사 : 90kcal (7.67%)
[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 25g) 90kcal

점심식사 : 649kcal (55.33%)
쌀밥 (1인분, 280g) 417kcal
소불고기 (1소접시, 150g) 132kcal
오뎅볶음 (1소접시, 50g) 56kcal
육개장 (1인분, 30g) 32kcal
고추장 (1큰술, 30g) 12kcal

저녁식사 : 394kcal (33.59%)
닭안심살3쪽 (1회분, 100g) 103kcal
파프리카 (1회분, 100g) 20kcal
방울토마토 1개 (10개, 200g) 40kcal
상추 (1회분, 100g) 18kcal
큐피참깨드레싱 (1큰술, 50g) 206kcal
부추겉절이 (1소접시, 10g) 7kcal

간식 : 40kcal (3.41%)
[동아제약] 박카스 (1병, 100ml) 40kcal

운동 : 692kcal
회사 계단2 (6회) 120kcal
런닝머신 걷기 (20분) 81kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
헬스 (20분) 110kcal
복근 (2회) 100kcal
런닝머신 걷기 (30분) 121kcal
산책 걷기 (60분) 120kcal

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