다이어트

무더운 날씨는 아니었는데

아침에 근력 20분하고 5분쉬고 유산 운동했는데,
힘들어서 5분만에 내려옴..
열이 확 오르고 땀이 미친듯이 떨어지더라고요.
오늘 운동하기 괜찮은 기온인 것 같은데 이상해요.
저녁에 다시 유산소운동 도전해야겠어요.

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2014.07.28 배너 추가

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꼬꾸미
08.11 12:25
열이 오르는게 이게 심장이 그만큼 펌프질을 빨리해서 혈액순환이 빠르게 되고있다는거예요ㅎㅎ그리고 그러기 위해서는 에너지를 생산해야되서 칼로리를 소모하게 되죠ㅎㅎ땀은 또 노폐물을 빼주기 때문에 좋죠ㅎㅎ운동후 숨이 가쁠 때 크게 호흡 골라주시구요 샤워전에 땀으로 배출된 수분량을 채워줘야되기 때문에 물섭취도 중요할거 같네요ㅎㅎ
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