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  • 닌나노
  • 초보2015.08.11 14:37336 조회0 좋아요
Q.운동안하고 식이조절만 하시는분들 몇칼로리정도 드세용?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 6월 8일부터 한 7월중순까지 1200~1500칼로리 먹어가면서 운동으로 10kg정도 뺐는데 몇주전 운동후에 날이 덥고 제가 유난히 열도많고 더위를 많이타서그런지 진짜 핑돌면서 정신놓으면 실신할꺼같은 느낌?그런게 온이후로 날씨가 조금 서늘해지면 운동다시시작하려고 식이조절만 하자해서 초반엔 간식도 조금씩 야금야금 먹으니까 1000칼로리?1050 무튼 1100은 절대 안넘게 먹어지더라고요 그렇게 먹고 운동안해도 체중은빠지고..근데 날이점점 더워지고 귀찮다보니까 입맛도떨어지고..최근에는 먹어왔던 닭가슴살 굽기도 귀찮아서 그냥 채소만 우적우적 씹어먹으니까 아무리 칼로리 높게먹으려해도 700넘을까 말까되더라고요ㅠ10월달되면 다시 운동시작할껀데 제가 식이조절만 하는거라도 너무적은 칼로리를 먹고있는건가요?식이조절만 하시는분들 다들 몇칼로리쯤 드시는지 궁금하네용ㅠ빨리좀 시원해졌으면...

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댓글 (9)

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초보
  • 닌나노
  • 08.13 19:35
  • 오여사... 삶은계란 흰자괜찮네용! 감사합니다~
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입문
  • yemi04
  • 08.11 21:02
  • 삶은계란 흰자는 어때요?
    전 그게 간편해서 그걸 먹기도하는데..
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초보
  • 닌나노
  • 08.11 20:15
  • 5인의 미래 아하 두부를 먹어볼려고 노력해봐야겠네용..나중에 운동다시시작할꺼 생각해서 밥이라도 좀더 먹어야되는걸까요 저는 1200~칼로리 채우며 운동할때 군것질로 채운 칼로리가 컸었는데 건강한음식으로 1200 1300칼로리를 맞추시다니 대단해요ㅠ답변 감사합니다~😄
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지존
  • 5인의미래
  • 08.11 20:09
  • 두부랑 닭가슴살이요. 은근 두부도 칼로리 나가더라고요. 밥 도 먹고,..
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초보
  • 닌나노
  • 08.11 20:05
  • 5인의 미래 단백질이라하면 닭가슴살용??100g오버해서 먹어도 칼로리가 900넘기기 힘들던데 1200 1300어떻게 채우셨나요ㅠㅠㅜ군것질안하니까 칼로리 채울만한게 없스요..
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지존
  • 5인의미래
  • 08.11 15:04
  • 한달 식이요법만 했는데요. 1200.1300 먹었어요. 워낙 비만이라서인지 3키로 빠졌어요 ㅋ
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지존
  • 5인의미래
  • 08.11 15:00
  • 야채만 먹으면 안되지 않나요? 단백질 기본으로 먹어야는 걸로..ㅈ
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초보
  • 닌나노
  • 08.11 14:43
  • positive energy 넹ㅠㅠ아는데 날이덥고 핑돈이후로 피하게 되네요ㅠㅠ빨리 날이좀 시원해져야 할텐데..감사합니다~
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지존
  • positive energy
  • 08.11 14:41
  • 운동안하고 식이만 조절하시면 요요가 나타갈꺼예요~~
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