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  • 다이어터 쏘
  • 다신2016.07.14 23:3880 조회0 좋아요
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07월 14일 (음식 1312kcal, 운동 117kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1312/ 1083

117/ 180

실패
(292)

아침식사 : 478kcal (36.43%)

수박 (1조각,125g) 46kcal
[매일유업] 매일두유 식물성단백질 식이섬유 (1팩,190ml) 110kcal
찐감자 (1/2개, 65g) 54kcal
[일동] 후디스 그릭요거트 망고 (1회분,150g) 175kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (3.0개, 24g) 93kcal

점심식사 : 388kcal (29.57%)

파프리카 (1회분,100g) 20kcal
수박 (1조각,125g) 46kcal
찐감자 (1/2개, 65g) 54kcal
[풀무원] 살아있는 실의힘 생나또 (1팩,49.5g) 60kcal
[CJ] 햇반 발아현미밥 (1/2개, 105g) 157kcal
양상추샐러드 (1/2소접시, 43g) 51kcal

저녁식사 : 326kcal (24.85%)

[일동] 후디스 그릭요거트 플레인 (1회,80g) 125kcal
현미과일그래놀라 (1팩,35g) 140kcal
찐감자 (1/4개, 32g) 26kcal
토마토 (1개,250g) 35kcal

간식 : 120kcal (9.15%)
[우리밀] 우리밀발아통밀두부과자 (1/4봉지, 25g) 120kcal

운동 : 117kcal
레그레이즈 (100회) 47kcal
크런치 (5분) 40kcal
플랭크 (3분) 0kcal
시티드 니업 (5분) 30kcal

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