저녁엔 기력이 너무딸린다는 핑계로 고민고민하다 카레를 만들어 먹었어요
카놀라나유 4분의1스푼에
양파볶고 당근볶고 단호박은 전자렌지에 쪄서 볶고 두부볶고 닭가슴살 삶아서 찢어서 넣은 후
닭가슴살 삶은물 조금 그냥 물 조금 하구
카레가루는 최대한 조금만 넣었어요 (열량은 괜챦은데 나트륨과첨가물이 많다하여...)
카레가루가 적다보니 국물이 좀 마니 싱거워서 국물 일부로 쫄였어요 밥조금 하구 먹는데
양파랑 단호박이랑 당근이랑 달달한게 두부는 든든한게 닭가슴살도 촉촉하고 넘 맛있어서
밥은 다못먹고 카레는 사진에 있는거 다먹고 저만큼 더먹었네요 완전 힘이 나는 힐링음식 ...ㅠㅠ

오늘은 하루종일 허기가 져서 결국 천칼로리를 또 넘어가네요 매일매일 식단고민중
건강식으로 먹고 있긴 한데 너무 푸짐하게 먹고
칼로리 줄이는게 잘 안되네요
카레밥 기운으로 몇일 잘버텨주길♡