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  • 샤밍
  • 정석2015.08.11 21:25504 조회0 좋아요
Q.보통에서 마름으로갈려면 어떻해야해?ㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

허벅지에 살이있는데 키는 158이구 몸무게는 48정도되는데 보통인대

44까지는 빼고싶거든요ㅜㅜㅜㅜㅜ어떻게해야빠질까요?

보통에서 마름은 어렵다고 들엇어요ㅜㅜㅜㅜ도와주십쇼

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  • 샤밍
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댓글 (7)

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댓글리스트

정석
  • 샤밍
  • 08.11 22:04
  • 눈웃음치는애 아제가비슷하개해봣는데 몸애 힘이없더라구요 밥을안먹어서그런지ㅜㅜㅜ
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입문
  • illlilllillll
  • 08.11 21:57
  • 유산소 30 근력 70 이렇게 비율 잡아서 하세요. 식이는 한끼만 밥먹되 반식만 하시고 나머지 두끼는 샐러드나 고구마 드시고
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정석
  • 샤밍
  • 08.11 21:56
  • 눈웃음치는애 식단은 어떤식으로해야하나요?ㅜ유산소도해야되죠?
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입문
  • illlilllillll
  • 08.11 21:55
  • 식단이 젤 중요하죠! 운동은 근력 위주로 하시고~
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다신
  • 전진맘
  • 08.11 21:28
  • 샤밍 아마도 그래야겠죠ㅜㅜ
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정석
  • 샤밍
  • 08.11 21:27
  • 전진맘 장기간잡아야하는걸까요ㅜ
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다신
  • 전진맘
  • 08.11 21:26
  • 살찐사람보다 몇배는힘드실듯;;그저식이조절.운동은 똑같지만 1키로빼는데 더힘이드시겠죠..시간도 걸리실테고ㅜ
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