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  • yan9
  • 입문2016.07.15 00:2329 조회0 좋아요
07월 14일 (음식 522kcal, 운동 620kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

522/ 800

620/ 554

성공
(344)

점심식사 : 192kcal (36.78%)

찐고구마 (1개, 150g) 192kcal

저녁식사 : 330kcal (63.22%)

청양고추가 생각보다 너무맵다.. 엄청맵다.

찐고구마 (1개, 150g) 192kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
오리엔탈드레싱 (1/4큰술, 3g) 13kcal
적양파 (1/2회분, 50g) 14kcal
청양고추 (1/2개, 4g) 2kcal

운동 : 620kcal
기상후스트레칭 (7분) 14kcal
L자 다리운동 (20분) 120kcal
집중체중감량 (1101초) 217kcal
크런치 (120회) 29kcal
L자 다리운동 (40분) 240kcal

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