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  • 42끼로
  • 지존2016.07.19 00:5732 조회0 좋아요
07월 14일 (음식 938kcal, 운동 490kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

938/ 1308

490/ 218

성공
(643)

아침식사 : 264kcal (28.14%)

닭가슴살샐러드~♡

발사믹식초 (1회분, 30g) 6kcal
단호박 (1조각, 70g) 46kcal
양배추 (1접시, 100g) 24kcal
사과 (1회분, 135g) 76kcal
블루베리 (1/4인분, 25g) 14kcal
[자연애벗]효리 닭가슴살 허브 (1회분, 65g) 73kcal
[푸르밀] 떠먹는비피더스딸기 (1/4개, 30ml) 25kcal

점심식사 : 239kcal (25.48%)
카스테라 (1개, 70g) 235kcal
아메리카노 (1잔, 300ml) 4kcal

저녁식사 : 319kcal (34.01%)

잡곡밥

잡곡밥 (1/4공기, 70g) 104kcal
[오뚜기] 마일드참치 (1/4캔, 35g) 50kcal
두부 (1회분, 120g) 94kcal
열무김치 (1소접시, 70g) 23kcal
무말랭이무침 (1/2소접시, 15g) 20kcal
브로콜리 (1접시, 90g) 28kcal

간식 : 116kcal (12.37%)
[매일] 소이카페 (1/2회, 100ml) 50kcal
수박 (1회분, 150g) 46kcal
[해태] 썬키스트사탕 (1개, 4g) 20kcal

운동 : 490kcal
싸이클 실내자전거 (50분) 450kcal
스트레칭 (10분) 40kcal

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