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날씬해지자요우
정석
2015.08.11 22:57
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다이어트 뱃살
제가 홈트레이닝영상을 보면서 다이어트를 하고있어요. 근데 지금 뱃살이 가슴보다 더 나온상태에서 과격한 운동을 해요 11자 복근만들기 이런 영상을요.. 빠질까요? 유산소운동이 답이라고하는데..잘모르겠어요
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지존
난멋진몸매
08.22 14:21
여자는 호르몬때문에 유산소운동 아무라해도 똥배는 잘안빠져요~복근운동매일과 유산소운동 주3~4회해주시면 효과보실꺼여용~식단조절은 꼭!!
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정석
날씬해지자요우
08.11 23:56
thin여왕
그렇군요!! 알겠습니다
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정석
날씬해지자요우
08.11 23:55
REINI
아하..
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정석
날씬해지자요우
08.11 23:55
체지방뚝뚝
오오 알겟습니당
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초보
thin여왕
08.11 23:48
저도 임산부로 오해 받을 정도로 뱃살이 심각했는데 식이와 유산소 운동으로 몸무게를 줄이고 나서 근력운동을 점차 늘려갑니다.
지금은 표준 몸무게 보다 적게 나가고 보기좋게 슬림해졌어요.
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다신
REINI
08.11 23:46
복근은 사실 따로 근육운동 안해도 체지방이 싹 걷어지면 자동으로 보이는거같아요
내장지방없이 정말 그냥 날씬한 사람들은 운동안해도 보이더라구요
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정석
체지방뚝뚝
08.11 23:42
울트레이너가 말하길
우니가 알고있는 복근운동은
말그대로 배에 근육을 만드는운동
이래요ᆢ
즉 복부지방제거에는 별도움이
안된다구ᆢ
유산소운동과스퀘트 추천이요~~^^
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