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  • 써니화이링
  • 초보2016.07.14 23:0926 조회0 좋아요
07월 14일 (음식 452kcal, 운동 914kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

452/ 800

914/ 1863

실패
(601)

아침식사 : 60kcal (13.27%)

양상추 (1소접시, 70g) 7kcal
토마토 (1개, 250g) 35kcal
오이 (1개, 210g) 18kcal

점심식사 : 116kcal (25.66%)

점심은항상 든든하게....

현미밥 (1공기, 10g) 15kcal
귀리 (1회분, 5g) 15kcal
병아리콩 (1회분, 5g) 5kcal
렌즈콩(렌틸콩) (1회분, 5g) 17kcal
배추김치 (1/4인분, 15g) 2kcal
소불고기 (1/4소접시, 25g) 22kcal
당면 삶은것 (1/4밥공기, 10g) 12kcal
숙주나물 (1/4소접시, 19g) 3kcal
된장국 (1/4인분) 19kcal
양송이버섯 (1/4회분, 25g) 6kcal

저녁식사 : 276kcal (61.06%)
[굽네치킨] 굽네핫치킨 (1/4마리, 164g) 276kcal

운동 : 914kcal
아이보기 (30분) 156kcal
계단오르기 걷기 (20분) 140kcal
빠르게걷기 (60분) 228kcal
계단오르기 걷기 (20분) 150kcal
조깅 달리기 (30분) 240kcal

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