20일째인데 체중계가 없어서ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
또 제몸무게를 다시 보고싶지않아서..? 안재어보고 하는중인데요 곧 인바디를 다시 해보러 갈려구요!
근데 제가 지금 하고있는 방법이 맞는지 또한 보충을 어떻게 해야하는지 궁금해서요!

일단 전 위가 너무 안좋아요 ㅠㅠ아침을 꼭~! 먹어야해요 ㅜㅜㅜ다른걸로 먹으려니 금세 위액이 올라오고 속이 않좋더라구여 불규칙한 식생활도 있었구요

지금은 아침 잡곡밥 한공기 또는 반공기에 그냥 집반찬 아주 조금씩먹구요

점심은 고구마 작은거 3개 계란 2개 우유1개

저녁 샐러드 닭가슴살 계란1개 우유1잔

2주동안은 일주일 한번 ㅜㅜ먹고 싶은거 먹었어요

운동은 처음엔 그냥 스쿼트 30개 3셋트 복근 운동으로 했고
너무 지루해서 캐시하체 상체 복근 동영상 세개하고 샤워하고자요

신랑은 살이빠진것같다고하지만 저는 잘 모르겟더라구요;;
직장도 살림도 육아도 남들처럼많이 하지는 않지만 그래도
제가 원래 해야할일이 잇기때문에 ㅠㅠ 시간이 참 많이 없더라구요

여기서 제가 뭘 더먹고 어떤운동을 더해줘야 더 효율적으로 다이어르트를 할수있을까요 ㅠㅠ도와주세요