커뮤니티에 보면
매우 절식하고 운동을 많이 하시는 분이 많은 듯 해요.
또 1000칼로리 내외로 드시면서도 너무 많이 먹었다고 자책하시는 분들도 많구요.

안타까운 마음에 글 올립니다.
자책마시고 충분히 잘 하고 계시니 스스로 토닥여주세요^^

전 예전에 다욧한다고 완전 저나트륨 저탄수화물 고단백 먹었어요.

3개월만에 몸무게는 17kg뺐었지만
진짜 순도 100 가슴에 손 얹고 건강식으로 먹어서
몸은 가벼웠어요.

하지만 실제 건강상태가 그리 좋지 못했던 듯..

생리 8개월간 끊기고 머리카락빠지고 얇아지고 ㅠ 다욧 후 유지하는 기간 내내 생리가 없어서

결국 일반식으로 되돌아 갔고 바로 생리 회복되었죠.
이러면 요요도 빨리온답니다 ㅠ

그래서 2년 지난 지금 다시 체중감량하려고 다신에 가입했죠..

건강하게 다들 다이어트 했으면 하는 바램입니다!

여러분 영양소 반드시 꼬박꼬박 챙겨드세요!

무기질(나트륨도 중요하답니다), 지방을 좋지않다고 생각하거나 무심코 신경을 쓰지 않는 경우가 있는데 주의하셔야 해요.

다이어트도 좋지만..건강이 우선이잖아요?

건강하고 활기찬 나를 위하여 다이어트 하는 것이니
몸에 필요한 영양소를 꼬박꼬박 챙기시고
가끔 먹고싶은 것도 먹으면서
너무 자기자신을 몰아부치지 말고
행복하게 체중감량해요 우리^^


....안그럼 당신 요요온다^o^

진짜다..

내가 여기있는 게 그 증거다(^-^)v 후후...