- 럽미myself
- 정석2016.08.22 18:5750 조회0 좋아요
08월 22일 (음식 949kcal, 운동 793kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
949/ 1450
793/ 242
성공
(1052)
아침식사 : 481kcal (50.68%)
| 호두과자 (2개, 40g) | 100kcal |
| [베스틱] 닭가슴살 소시지(훈제맛) (1회분, 120g) | 137kcal |
| 포도 (1대접시, 250g) | 150kcal |
| 삶은 계란 (1개, 60g) | 94kcal |
점심식사 : 367kcal (38.67%)
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| [맛있닭] 닭가슴살볼 마늘맛 (1회, 100g) | 128kcal |
| 삶은 계란 (1개, 60g) | 94kcal |
| 두부부침 (1접시, 100g) | 110kcal |
저녁식사 : 101kcal (10.64%)
| 토마토 (1.5개, 350g) | 49kcal |
| 다슬기국 (1인분) | 52kcal |
운동 : 793kcal
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 싯업 (35회) | 24kcal |
| 크런치 (15회) | 3kcal |
| 레그레이즈 (15회) | 7kcal |
| 월싯 (60초) | 8kcal |
| 플랭크 (210초) | 21kcal |
| 버피테스트 (80회) | 240kcal |
| 점핑잭 (550회) | 275kcal |
| 스쿼트 (55회) | 24kcal |
| 런지 (40회) | 11kcal |
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