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  • 초보2016.07.15 19:5422 조회0 좋아요
07월 15일 (음식 1404kcal, 운동 115kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1404/ 1908

115/ 318

성공
(302)

아침식사 : 90kcal (6.41%)
[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 25g) 90kcal

점심식사 : 769kcal (54.77%)
시래기된장국 (1대접, 100g) 54kcal
양배추샐러드 (1인분,50g) 70kcal
청포묵무침 (1소접시, 10g) 5kcal
고추멸치볶음 (1소접시, 10g) 20kcal
돼지고기강정 (1소접시, 150g) 397kcal
잡곡밥 (1공기, 150g) 223kcal

저녁식사 : 405kcal (28.85%)
닭안심살3쪽 (1회분, 130g) 133kcal
파프리카 (1회분, 100g) 20kcal
방울토마토 1개 (7개, 140g) 28kcal
상추 (1회분, 100g) 18kcal
큐피참깨드레싱 (1큰술, 50g) 206kcal

간식 : 140kcal (9.97%)
[해태제과] 미니자유시간 (1회분, 30g) 140kcal

운동 : 115kcal
회사 계단1 (1회) 15kcal
회사 계단2 (5회) 100kcal

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