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  • eunv
  • 입문2016.07.16 06:1820 조회0 좋아요
07월 15일 (음식 739.6kcal, 운동 792kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

739.6/ 929

792/ 154

성공
(827)

아침식사 : 209kcal (28.20%)
검은콩가루 (1.5큰술, 15g) 57kcal
토마토 (1개,250g) 35kcal
[남양] 무지방우유 (1컵,200ml) 60kcal
블루베리 (1인분,100g) 57kcal

점심식사 : 256kcal (34.61%)
잡곡밥 (1/4공기, 52g) 78kcal
파래 (4회분, 400g) 76kcal
[풀무원] 살아있는 실의힘 생나또 (1/4팩, 12g) 15kcal
깻잎나물볶음 (1회,90g) 70kcal
열무김치 (1소접시, 50g) 17kcal

저녁식사 : 198kcal (26.77%)
[풀무원] 살아있는 실의힘 생나또 (3/4팩, 37g) 45kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
[남양] 무지방우유 (1컵,200ml) 60kcal

간식 : 77kcal (10.41%)
참외 (1개, 200g) 62kcal
[투썸플레이스] 아이스아메리카노 (1레귤러, 420ml) 15kcal

운동 : 792kcal
싸이클 실내자전거 (40분) 470kcal
런닝머신 달리기 (40분) 322kcal

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