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  • H-JIN
  • 초보2016.07.15 21:4815 조회0 좋아요
07월 15일 (음식 1858kcal, 운동 534kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1858/ 1595

534/ 265

성공
(6)

아침식사 : 204kcal (10.98%)
보리밥 (1공기, 99g) 141kcal
번데기통조림 (1캔, 11g) 13kcal
부추겉절이 (1소접시, 11g) 7kcal
진미채볶음 (1접시, 11g) 30kcal
낙지젓갈 (1회분, 17g) 13kcal

점심식사 : 440kcal (23.68%)
쌀밥 (1인분, 170g) 253kcal
낙지볶음 (1중간접시, 200g) 187kcal

저녁식사 : 1,022kcal (55.01%)
돼지양념갈비 (1토막, 150g) 653kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
메밀국수 (1/2인분, 200g) 204kcal
상추 (1회분, 30g) 5kcal
어묵조림 (1소접시, 5g) 4kcal

간식 : 192kcal (10.33%)
배즙 (1팩, 89ml) 49kcal
[동서]현미녹차 (1팩) 3kcal
거봉 (1회분, 251g) 140kcal

운동 : 534kcal
스트레칭 (12분) 48kcal
보통 걷기 (187분) 486kcal

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