view-top
몰랑곰
정석
2015.08.12 23:52
124 조회
0 좋아요
공유하기
북마크
좋아요
신고
Q.
식단관리 도와주세요~
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
지금 식단이 아침겸점심으로 반식으로 한식식단을 하고있어요
저녁에도 반식이나 샐러드를 먹고있는데
좀 천천히 빼더라도 아침 한공기랑 점심 반공기 저녁에 두부나 샐러드로 대체할까하는데 이게 괜찮을까요?
운동도 아침 공복에 실내바이크 30분타고 저녁에 줄넘기 천개 걷기 30분 바이크 30분타고 스쿼트 30개 플랭크 20초 2세트 엘자다리 이렇게 하고있어요~
식단 바꾸는거 괜찮을까요?
프사/닉네임 영역
몰랑곰
다짐을 등록 하세요!
더보기
· 한달에 4키로 도와주세요ㅠㅠ♥
· 고기 폭식... 어떡하죠? ㅜㅜ
· 2kg빠졌네요ㅎㅎ 3주동안 그런데 더 빼야해요 가르쳐주세요♥
좋아요
공유
신고
북마크
이전 다음글
게시글 목록
한달동안 체중감량 적당한가요?
13
267
kiss7998
살이2키로쪘어요ㄷㄷ
2
203
큡스
2014.07.28 배너 추가
댓글타이틀
댓글 (1)
등록순
|
최신순
|
공감순
도움됐어요
0
응원해요
0
궁금해요
0
부러워요
0
예뻐요
0
※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
-
댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.
댓글리스트
다신
딸기맘5
08.13 00:22
본인이 실천할 수 있는 식단이면 바꾸는 건 좋을듯 해요 저같은 경우는 아침 먹음 속이 별로라 밥은 아니고 통밀 식빵 한쪽에 블랙커피 이렇게 먹어요 점심은 자유식이구요 저녁엔 가볍게 샐러드나 선식에 아몬드 브리즈 반잔~한잔타서 먹구요 하루 섭취 칼로리가 700~800 에 기준두고 먹고 있구요(오늘 딸 생파라 천칼로리 넘어서 운동 엄청 빡시게 했어요)
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
이전/다음페이지
1
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
20180228 도움되는글
함께 읽으면
도움되는 글
칼럼
닭가슴살 질린다면, 여기에 찍어 드세요!
칼럼
다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?
식단
결혼식 앞두고 9kg 감량을 해낸, '임라라' 단기 감량 식단은?
식단
장영란, 10일 만에 4kg 감량한 급찐급빠 식단 대공개!
운동
홈트족들을 위한 부위별 필라테스 – 허벅지 안쪽 라인 만들기편
운동
홈트족들을 위한 부위별 필라테스 – 직각 어깨 라인 만들기 편
성공후기
단기간 찐살, 1달만에 4.4kg뺀 자기관리왕! 완벽한 눈바디!
성공후기
90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?
TOP으로 이동