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  • asf321
  • 입문2016.07.16 00:4591 조회0 좋아요
07월 15일 (음식 943kcal, 운동 659kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

943/ 1333

659/ 222

성공
(828)

아침식사 : 104kcal (11.03%)
단백질쉐이크 (1회분, 25g) 90kcal
사과 (1/4회분, 25g) 14kcal

점심식사 : 294kcal (31.18%)
찐고구마 (2개, 230g) 294kcal

저녁식사 : 90kcal (9.54%)
단백질쉐이크 (1회분, 25g) 90kcal

간식 : 455kcal (48.25%)
찐고구마 (1.5개, 195g) 249kcal
계란 흰자 (1개,32g) 17kcal
[한성기업] 크래미 (4개, 72g) 64kcal
애터미 알찬견과 (1회분,25g) 125kcal

운동 : 659kcal
서있기 (220분) 314kcal
런닝머신 달리기 (15분) 165kcal
책벅지 (60분) 60kcal
L자 다리운동 (20분) 120kcal

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