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  • 써뉘스
  • 지존2016.07.15 18:0132 조회0 좋아요
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07월 15일 (음식 845kcal, 운동 990kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

845/ 1459

990/ 243

성공
(1361)

아침식사 : 302kcal (35.68%)

오이냉국 (1대접,104g) 23kcal
우뭇가사리 우무 (1회분,100g) 1kcal
아스파라거스 (1소접시,50g) 6kcal
만가닥버섯 (1회분, 100g) 38kcal
양고기 (1회분, 85g) 122kcal
꼬시래기 (1회분, 50g) 6kcal
잡곡밥 (1/2공기, 75g) 100kcal
레드파프리카 (1/2개, 33g) 6kcal

점심식사 : 258kcal (30.47%)

꼬시래기 (1회분, 50g) 6kcal
만가닥버섯 (1회분,100g) 38kcal
우뭇가사리 우무 (1회분,100g) 1kcal
오이냉국 (1대접,104g) 23kcal
블루베리 (1인분, 30g) 16kcal
잡곡밥 (1/2공기, 75g) 100kcal
문어 (1회분, 100g) 74kcal

저녁식사 : 186kcal (22.01%)

닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
단호박 (1조각, 50g) 33kcal
아스파라거스 (1소접시, 50g) 6kcal
만가닥버섯 (1회분,100g) 38kcal

간식 : 100kcal (11.83%)
[풀무원 다논] 그릭 블루베리 치즈 (1회분,95g) 90kcal
아로니아 분말 (1회분,3g) 10kcal

운동 : 990kcal
헬스 (120분) 990kcal

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