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  • 고고이니
  • 초보2016.07.15 23:0668 조회0 좋아요
07월 15일 (음식 1973kcal, 운동 910kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1973/ 1303

910/ 217

성공
(24)

아침식사 : 238kcal (12.06%)
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal
복숭아 황도 (1개, 200g) 52kcal
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal

점심식사 : 1,341kcal (67.97%)
삼계탕 (1인분,672g) 677kcal
닭똥집볶음 (1/4인분) 127kcal
바나나 (1/4개, 25g) 23kcal
[베스킨라빈스] 뉴욕치즈케이크 (1싱글컵, 115g) 276kcal
[파스쿠찌]카페라떼 (1/2컵, 130ml) 70kcal
초코무스케익 (1/2조각, 42g) 150kcal
풋고추 (1회분, 15g) 2kcal
깍두기 (1인분, 50g) 16kcal

저녁식사 : 394kcal (19.97%)
돼지족발 (1큰접시, 150g) 394kcal

운동 : 910kcal
사이클 (20분) 180kcal
슬로우버피(세트) (90회) 300kcal
인클라인 벤치프레스 (3분) 24kcal
인클라인 체스트 플라이 (3분) 24kcal
니푸시업 (4분) 24kcal
덤벨 레터럴레이즈 (3분) 24kcal
바벨숄더프레스 (3분) 24kcal
덤벨 킥백 (3분) 21kcal
오버헤드 덤벨 익스텐션 (3분) 21kcal
이두운동 덤벨컬 (3분) 18kcal
힌두 푸쉬업 (10분) 90kcal
산책 걷기 (80분) 160kcal

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