07월 22일 (음식 1486kcal, 운동 290kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
1486/ 1465
290/ 244
아침식사 : 325kcal (21.87%)
[GS25] 위대한치즈소세지 (1회분, 100g) | 295kcal |
우유 (1/4컵, 50ml) | 30kcal |
점심식사 : 381kcal (25.64%)
갈치구이 (1.5토막, 108g) | 152kcal |
현미찹쌀밥 (1/2공기, 105g) | 174kcal |
배추김치 (1인분, 40g) | 6kcal |
풋고추 (1회분, 20g) | 3kcal |
마늘쫑장아찌 (1소접시, 10g) | 8kcal |
고추장진미채무침 (1회, 20g) | 38kcal |
저녁식사 : 455kcal (30.62%)
[GS25] 김혜자 불고기 & 김치제육 도시락 (3/4회분, 305g) | 455kcal |
간식 : 325kcal (21.87%)
[롯데] 몽쉘크림케이크 (1회분,32g) | 165kcal |
[롯데] 가나파이 쇼콜라 (1회,35g) | 160kcal |
운동 : 290kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
덩키 킥 (5분) | 30kcal |